Cursus slapen als wonder tegen vermoeidheid

Ieder mens heeft wel eens een slechte nacht. U voelt uzelf overdag misschien wat suf of u heeft last van vermoeidheid, maar daar blijft het dan wel bij. Voor sommigen is slecht slapen echter een telkens terugkerend probleem dat doorbroken moet worden. Wie namelijk een chronische vorm van slapeloosheid èn vermoeidheid heeft, kan zijn psychische en fysieke gezondheid daarmee schaden. Gelukkig valt slapen te leren. Deze online cursus beter slapen kan daar aan bijdragen, door middel van slaapoefeningen en gedegen informatie die het slaappatroon weer op orde moeten brengen.

De belangrijkste vraag is of u daadwerkelijk een slaapprobleem heeft en de noodzaak van een cursus slapen bij vermoeidheid. Het is namelijk per persoon verschillend hoe tegen slaap aangekeken wordt: de een vindt een uur wakker liggen niet zo vervelend, terwijl de ander zich daar ernstige zorgen over maakt. Loopt u eerst de volgende vragen door (Indien u deze vragen met ja beantwoordt, weet u zeker dat u een slaapprobleem heeft.):

Om u te leren hoe u beter kunt slapen om onnodige vermoeidheid tegen te gaan ontvangt u dagelijks een mail met informatie en tips. Deze tips kunt u per dag terugvinden in uw dagboek, waar u ook uw ervaringen kunt bijhouden.

We kunnen ons voorstellen dat u uw ervaringen ook wilt uitwisselen met andere deelnemers. Dit kunt u doen door deel te nemen aan het forum.

Daarnaast kunt u de begindatum van de slaapcursus bij uw gegevens aanpassen en mocht u vragen hebben over de werking van het programma, kijk dan bij vraag & antwoord.

Door dagelijks de poll vraag in te vullen krijgt u ook een goed beeld van het proces om zonder slaapmiddelen te kunnen slapen. De resultaten zult u terug zien in de slaapmeter. 

 

1. Heeft u last van een onaangenaam gevoel in uw benen als u in bed ligt? Krijgt u dan de drang om te bewegen? Indien u deze vragen met ja beantwoordt, heeft u mogelijk het rusteloze-benen syndroom.
2. Snurkt u tijdens uw slaap hevig en houdt u daarbij soms uw adem in? Indien dit het geval is, heeft u waarschijnlijk slaapapneu.
3. Heeft u overdag last van slaperigheid en onbedwingbare aanvallen van vermoeidheid? Dan heeft u mogelijk narcolepsie.
4. Een slaapprobleem is niet zelden onderdeel van een depressie, dus het is zeer belangrijk om bij uzelf na te gaan of u hier aan lijdt.

Bent u gemotiveerd om 21 dagen slaapoefeningen te doen? Schrijf uzelf dan in voor de gratis cursus beter slapen.
Dan rest nog de motivatie. Bent u bereid om drie weken lang energie te steken in het lezen van informatie en het uitvoeren van de oefeningen om van uw slaapproblemen en vermoeidheid af te komen? Een online cursus slapen zoals deze vraagt immers om een dosis discipline en verantwoordelijkheid. Maar u kunt er gerust op zijn dat u voor uw inspanningen beloond zal worden.