Informatie over de cursus

De cursus stoppen met slaapmiddellen (cursusstoppenmetslaapmiddelen.nl) is bedoeld voor mensen die op dit moment slaapmedicijnen gebruiken en willen stoppen met het gebruik ervan. De cursus begeleidt u om in 21 dagen te kunnen stoppen met slaapmiddelen gebruik en geeft u informatie en tips om zonder slaapmiddelen beter te leren slapen. Indien u slaapmedicijnen gebruikt is deze cursus dus aan te raden.

De cursus beter slapen helpt u als u slaapproblemen heeft en wilt leren hoe u snel in slaap kunt komen of beter leren doorslapen. Indien u slecht in slaap kunt komen of ’s nachts geregeld wakker ligt is deze cursus aan te raden.

 Wat zijn de kosten voor de slaapcursussen?

De slaapcursus deelname is gratis voor iedereen die wil leren hoe je beter kunt leren slapen. Deelnemers die bij Menzis verzekerd zijn kunnen echter ook gebruik maken van een slaapexpert. Lees hier alles over het stellen van vragen en het raadplegen van een slaapexpert.

 Welke functionaliteiten zitten er in de cursussen?

• Dagboek: dagelijks kunt u online uw slaapdagboek invullen en is er een mogelijkheid om de opdrachten ook
• Forum: waar deelnemers ervaringen en ideeën met elkaar kunnen uitwisselen.
• E-mail: Bezoekers krijgen dagelijks een e-mail met tips.
• Slaapmeter: Hier kunnen de deelnemers de voortgang bekijken via de slaapmeter.
• Vraag & Antwoord: De meest voorkomende vragen worden geplaatst in het programma. Mocht u daarnaast nog een vraag hebben die niet vermeld staat bij de meest gestelde vragen kunnen deelnemers deze stellen en krijgen ze hier zo snel mogelijk antwoord op.
• Gegevens aanpassen: De deelnemer kan op ieder moment zijn of haar profielfoto en startdatum aanpassen.
• Dagboek downloaden: aan het eind van de cursus kunt u uw dagboek downloaden met alle opdrachten en uw resultaten erbij. U kunt het dan altijd naslaan en de tips of ontspanningsoefeningen nog eens uitvoeren.

 Waar geeft de cursus beter slapen antwoord op?

• In drie weken krijgt de deelnemer voldoende kennis over hoe je beter kunt inslapen en doorslapen.
• De deelnemer krijgt antwoord op de vraag: Hoe kan ik beter ontspannen en uitgerust wakker worden.
• Er is de mogelijkheid tot het communiceren met anderen, zodat ervaringen uitgewisseld kunnen worden en zodat mensen met elkaar kunnen praten over de slaapproblemen.
• Voor mensen die het echt moeilijk hebben is er één-op-één contact (lees de voorwaarden).

 Welke informatie kunt u vinden op lerenslapen.nl?

Op de website (lerenslapen.nl) vindt de bezoeker alle wetenschappelijk verantwoorde informatie die is verzameld over gezond slapen. Hierbij wordt informatie gegeven over slaapproblemen, slaapmiddelen, slapen zonder slaappillen en hoe je slapen kunt leren. Bezoekers die namelijk meer weten over slapeloosheid kunnen dit ook beter verhelpen.

 Wat als de cursus niet werkt?

De cursus is bedoeld voor zelflering en geeft u opdrachten en tips om beter te leren slapen.

Op het moment dat blijkt dat u hele specifieke slaapklachten heeft zullen we u adviseren om een huisarts te bezoeken die u kan verwijzen naar een slaapexpert. In sommige gevallen kunnen we via onze eigen huisarts u verwijzen en indien u bij Menzis verzekerd bent (aanvullende verzekering) dan krijgt u een deel van deze consulten vergoed. Lees hier meer over de werking van vragen stellen.

 Op welke manier helpt de cursus beter slapen u?

De cursus beter slapen voorziet deelnemers gedurende 21 dagen van tips. Het programma laat de deelnemer in deze 21 dagen genoeg kennis krijgen van het slaapproces en de mogelijkheden om het te verbeteren. De deelnemer krijgt hiernaast dagelijks een e-mail met tips. Het is ook mogelijk dat deelnemers hun bevindingen en ervaringen met elkaar uitwisselen op een forum. Als laatste is er nog de mogelijkheid van één op één contact met een slaapspecialist (indien u bij Menzis verzekerd bent).

 Waarom doet Menzis dit?

Menzis voelt zich als zorgverzekeraar verantwoordelijk voor de ondersteuning en ontwikkeling van gezondheidsbevorderende programma’s. De twee miljoen leden van Menzis verzekeren zich niet alleen voor de kosten van arts of behandeling. Ook als u niets mankeert of als u zich gezond voelt is Menzis er voor u. Stoppen met roken, mentale fitness, afvallen, beter slapen, bewegen: op allerlei manieren ondersteunt Menzis u om zo gezond mogelijk te blijven. En als u in staat bent om gezond te blijven, blijft de juiste zorg voor mensen die dat onverwacht of langdurig nodig hebben beschikbaar. Artsen en andere zorgverleners zijn mede door de gezondheids programma’s in de gelegenheid om mensen in nood snel te helpen.

 Wat is het Bewust Gezonder programma?

Leren slapen is onderdeel van het Bewust Gezonder programma (bewustgezonder.nl). Dit programma ondersteunt mensen die zich een gezondere levensstijl willen aanmeten. Dit doen we met behulp van de websites: Gezonder Afvallen, Een rookvrij leven, Stop-hulp en Leren Slapen. In de komende maanden staat nog meer van dit soort websites met bijbehorende programma's op stapel.

 Waarom kiest Menzis voor een cursus over slapen?

Vanaf 1 januari worden slaapmiddelen niet meer vergoed door ziektekostenverzekeraars. Leden moeten deze zelf gaan betalen. Dit is op juni 2008 besloten door de Minister van Volksgezondheid. Het is daarom een goed moment om te stoppen met het gebruik van slaapmiddelen of iets te doen aan het slechte slapen. Deze programma’s bieden hulp bij het stoppen met slaapmiddelen en bij het leren slapen. Dit bespaart u een hoop kosten na 1 januari 2009.

 Kun je slapen echt leren?

Via de slaapcursussen krijgen deelnemers meer kennis over slapeloosheid. Door meer over het onderwerp te weten, kan men het ook beter verhelpen. Het is dus echt mogelijk om te leren slapen.

 Is de site alleen toegankelijk voor Menzis leden?

Nee, de site is toegankelijk voor zowel Menzis als niet- Menzis leden. Menzis klanten hebben echter wel het voordeel dat zij de slaapexpert kunnen raadplegen (lees hier de werking). 

 Hoe kunnen bezoekers inloggen voor de slaapcursussen?

Bezoekers kunnen deelnemen door naar de websites cursusbeterslapen.nl of cursusstoppenmetslaapmiddelen.nl te gaan en hun gegevens in te vullen. Deelnemers kunnen hierbij aangeven welke datum zij willen beginnen met de cursus. Deelnemers kunnen er zelf voor kiezen welke datum zij gaan starten. Vervolgens ontvangen deelnemers een email met de gebruikersnaam en wachtwoord. Via deze gegevens kunnen deelnemers inloggen en begint de slaapcursus bij dag 1.

 Wat gebeurt er met de persoonlijke gegevens?
Hier wordt uiteraard vertrouwelijk en volgens het privacy statement mee omgegaan.

 Hoe weten bezoekers dat de informatie betrouwbaar is. Kortom wie zit erachter lerenslapen.nl en de slaapcursussen?

Er zit een professional achter deze site, professor Ivan Wolffers. Hierbij wordt hij ondersteund door enkele specialisten. Ivan Wolffers is in 1975 afgestudeerd als arts. Daarna heeft hij zich gericht op het verzorgen van gezondheids-informatie. Daarvoor ontving hij in 2005 van de Koninklijke Nederlandse Academie voor Wetenschappen de Van Walreeprijs.

 Is het mogelijk om het programma na 21 dagen te verlengen?

Dit is zeker mogelijk. Als deelnemers na 21 dagen nog steeds behoefte hebben aan hulp. Kunnen ze opnieuw inloggen en kunnen zij opnieuw met programma beginnen. Er moet dan wel rekening mee gehouden worden dat veel aspecten hetzelfde zijn. Mochten mensen erg veel moeite hebben met het slapen of het stoppen met slaapmiddelen dan is er de mogelijkheid tot een doorverwijzing.